【共働きママの悩み】夫が家事をしないを解決「夫戦力化」7ステップ

仕事から帰ってきて、保育園のお迎え、ご飯の準備、お風呂に寝かしつけ…。
やっと子どもが寝たと思ったら、まだ山積みの家事が残ってる。

それなのに、夫はソファでスマホゲーム。いやいや漫画読んでる？

「いや、ちょっと待って！私ばっかり働いてない？」
「共働きって、一緒に働くってことじゃなかった？」

そんなモヤモヤを抱えたまま、「夫　家事しない」「共働き　ワンオペ」と検索しているママ、きっと多いはずです。

でも実は、夫が家事をやらない理由は「やりたくない」じゃなく、「何をしたらいいかわからない」「自信がない」ことが原因かもしれません。

この記事では、夫を立派な“戦力”に変える7つのステップを紹介します。
夫を「お荷物」から「頼れる相棒」にシフトチェンジする方法、ぜひ試してみてください！

夫戦力化の7ステップ

STEP1｜まずは現状を見える化する

夫が実際どれくらい家事をしているのか、数値化・見える化していますか？
なんとなく「やってくれない」と思っているけど、お互いの認識がズレていることも。

おすすめツール

• 家事見える化シート
• 1週間の家事ログを取って「夫の担当割合」をチェック

目に見えるデータにするだけで、「え？私95%やってるやん！」と驚くことも。

STEP2｜「お願い」じゃなく「担当制」にする

「手伝って」だと、夫は「やってあげてる」感に浸りがち。
ここは「あなたの仕事として任せる」のがポイント。

✔ 「洗濯物たたみはあなた担当ね」
✔ 「朝のゴミ出しも、もうルーティンでよろしく！」

夫の仕事として責任感を持たせる仕組みを作るのがコツです。

STEP3｜家事の手順を見える化する

「夫がやるとクオリティ低すぎる問題」は、やり方を知らないだけ。
手順をToDoリスト化しておけば、「何をどうすれば合格か」がわかります。

例：洗濯編

• 洗うだけじゃなく「干す」「たたむ」「しまう」までがワンセット
• 洗剤の量、洗うタイミングも明記

STEP4｜細かいダメ出しはNG！「ありがとう」で伸ばす

夫がやってくれても「それ違う」「もっと丁寧にして」と言いたくなる気持ち、わかります…。
でも、完璧を求めると夫のやる気は秒で消滅。

まずは、

• 「やってくれたこと」を素直に感謝
• 細かいことは見ないフリ

ここ、大事です。

STEP5｜夫の得意を活かす担当決め

夫が料理好きなら「週末ごはん担当」、
片付け好きなら「リビング担当」、
体力自慢なら「掃除・ゴミ出し担当」など、夫の得意を活かすと、やる気が続きやすいです。

「苦手な家事を無理にやらせる」よりも、好きな家事から戦力化するのが◎。

STEP6｜褒めて伸ばす＋感謝を言葉に

夫は「頼られる」「感謝される」とやる気が出る生き物。
「助かる～！ありがとう！」とわざとらしいくらい言うのがポイントです。

❌「なんでこんなに時間かかるの？」
⬇
✅「すごい助かる！やってくれてありがとう！」

家庭の中での成功体験を増やせば、夫は自ら動くように。

STEP7｜定期的に「家事作戦会議」を開催

家事分担は1回決めて終わりではありません。
子どもの成長、夫の仕事状況によって見直しは必須！

週末に15分だけ「家事見直しタイム」を設けて、

• 「最近どう？」
• 「困ってることある？」
• 「分担見直そうか？」

お互いにアップデートしていくのが、夫戦力化を長続きさせるカギです。

まとめ｜夫戦力化でママの負担を半分に！

今回は「夫が家事をしない！」を解決する「夫戦力化」の7ステップをご紹介しました。共働きママの最大の悩み、家事の負担を減らすために、夫と協力して家庭内のタスクを分ける方法を伝授。ポイントは、まずお互いの役割をしっかり決めて、家事の見える化を進めること。

「感謝の言葉でやる気アップ！」なんて小さなコツも、意外と効果抜群です！これを実践することで、夫婦の絆も強くなり、家庭内の負担が軽減されるはず。

簡単に試せて、効果があるステップを踏んで、家事をラクにしていきましょう！

最初のひと手間は必要ですが、これが習慣になれば「私ばっかり…」から卒業できます。

「共働き＝協力しながら働く」を目指して、今日から夫戦力化作戦スタートです！